Dotarea individuală a telelucrătorului

Mobilier, lumina, spaţiu

Înălţimea biroului sau mesei folosite trebuie să asigure o poziţie de lucru confortabilă. De obicei, biroul are o înălţime de 0,73 m. Înălţimea recomandată pentru suportul calculatorului este de 0,66 m.

Scaunul este, probabil, cea mai importantă piesă de mobilier. El trebuie să fie ajustabil iar înălţimea de la podea a celei mai înalte suprafeţe a suprafeţei de aşezat trebuie să fie între 0,38-0,53 m. Spătarul trebuie să fie ajustabil ca înălţime şi unghi, iar suportul pentru mâini trebuie să fie suficient, dar nu prea mare pentru a nu deranja. Întreg mobilierul de birou trebuie aranjat în aşa fel încât să asigure o ergonomicitate maximă:

Trebuie să puteţi sta drept, cu gâtul cât mai vertical posibil în condiţiile unei poziţii comode. O aşezare inadecvată produce oboseală şi discomfort;
Aşezaţi ecranul calculatorului la o lungime de braţ de faţa dvs., şi puţin sub nivelul ochilor;
Tastatura trebuie să permită încheieturii mâinii să fie în poziţie rectilinie, cu palma şi braţul pe aceeaşi linie;

Lumina acţionează asupra confortului, vizibilităţii şi performanţei. Indiferent dacă folosiţi lumina naturală sau artificială, sursa trebuie să se găsească în stânga dvs. sau în afara liniei de vizibilitate, nu în faţa şi nici deasupra dvs.

Încercaţi să găsiţi un spaţiu pentru biroul în care vă desfăşuraţi activitatea în afara zonelor în care se desfăşoară activitatea zilnică, pentru a atenua din zgomot. Ideal ar fi o cameră a cărei uşă se poate închide, şi unde nu au acces ceilalţi colocatari. Biroul dvs. trebuie, de asemenea, să fie un loc sigur şi protejat.

Protecţia electrică

Există numeroase condiţii care trebuiesc asigurate pentru o bună protecţie electrică:

Împământarea: este recomandat să se utilizeze prize cu împământare şi protecţie la supratensiune pentru toate echipamentele utilizate.
Cordoanele electrice: acestea trebuie verificate periodic din punct de vedere al calităţii contactelor, uzurii şi distrugerii izolaţiei, al integrităţii contactoarelor şi expunerii firelor la defecţiuni accidentale. Trebuie limitate pe cât posibil prelungitoarele. Dacă totuşi sunt folosite, este recomandabil ca acestea să aibă cel puţin aceeaşi secţiune a firelor ca şi cordoanele care se cuplează la acestea, iar conectoarele să fie compatibile.
Prizele electrice: acestea reprezintă o cauză majoră a supraîncărcării circuitelor electrice. Aceasta se întâmplă, de obicei, în cazul utilizării unor ştechere multiple de alimetare. Limitaţi numărul dispozitivelor conectate la aceeaşi priză.

Depozitarea şi protecţia

Pentru a evita incidentele, limitaţi înălţimea foilor şi dosarelor suprapuse la 0,45 m. Piesele grele trebuiesc stocate în partea de jos, şi asiguraţi-vă că aveţi acces la toate materialele de care aveţi nevoie. Dacă unele documente cu care lucraţi au un regim aparte (sunt confidenţiale, sau se deteriorează uşor), închideţi-le într-un spaţiu protejat sau, dacă acestea sunt pe calculator, folosiţi parole de protecţie, etc.